Muita gente fala, ou tenta falar, sobre como ter concentração nos estudos voltados à preparação para concursos públicos. Muitas abordagens sobre o tema são colocadas como se fossem fórmulas mágicas de fácil implementação e eficácia garantida, sendo apresentadas com colocações cativantes que, por vezes, se traduzem numa verdadeira venda de ilusão. E tais mercadores de idéias sobre como se concentrar nos estudos, geralmente, ou não passaram efetivamente pelo processo de preparação – e com o alcance de resultados, desprovidos, portanto, de elementos empíricos, ou não contam com a devida compreensão científica sobre o tema, o qual envolve um conjunto de complexidades.
O objetivo do presente texto é que você entenda, efetivamente, como funciona o mecanismo da concentração. Inclusive para que, a partir desta compreensão, desenvolva suas próprias técnicas e estratégias para se concentrar, com o devido respeito às suas particularidades. Também serão apresentadas algumas atitudes que considero relevantes, em relação às quais tenho a convicção da eficácia, tanto a partir da minha experiência de candidato, quanto de vários outros que pude acompanhar. Porém, não há qualquer pretensão universalizante, no sentido de que seja eficaz para todos.
A concentração tem uma relação direta com a atenção. Há quem entenda existir alguma diferença conceitual, a qual considero irrelevante, principalmente diante do objetivo do presente texto. Segundo a neurociência, nós temos funções cognitivas primárias e secundárias. As primárias consistem na atenção e memória, ao passo que as secundárias têm como espécies a linguagem e a aprendizagem. Repare que as primárias são condições para a realização das secundárias.
A atenção, por sua vez, consiste na capacidade de seletividade de estímulos. Ou seja, ao nos concentrarmos ignoramos alguns estímulos e valorizamos outros. Imagine a experiência de atravessar a rua e não valorizar o estímulo correspondente aos carros trafegando, deixando de ignorar outros estímulos como as demais pessoas atravessando, os sons, o céu, o iphone ou o smartphone. O resultado tenderia a não ser muito bom. Inclusive, isto mostra que a capacidade de concentração conta com uma lógica de sobrevivência.
Portanto, a primeira idéia fundamental a ser compreendida é que se concentrar nos estudos significa ignorar os estímulos que não correspondem ao objeto de conhecimento a ser estudado. Com esta compreensão é preciso que você entenda que, qualquer “técnica” que lhe for apresentada deve buscar o referido objetivo. Dessa maneira, o mais importante é que as estratégias e atitudes que você venha a adotar ou construir devem buscar o referido objetivo.
Exatamente por isto, a definição do local de estudos é importante. Ou seja, o espaço físico deve proporcionar poucos estímulos. E por este motivo valorizo a biblioteca como local de estudo, pois se trata de um ambiente adequadamente estruturado para os estudos, em termos de ocupação do espaço físico e, geralmente, imune aos estímulos sonoros, isto é, um local silencioso.
Vale lembrar que, conceitualmente, a concentração, enquanto seleção de estímulos, pode ser voluntária ou provocada. Quando assistimos a partida final do campeonato de futebol com o nosso time em campo, tendemos a nos concentrar voluntariamente naquele estímulo, de modo que ignoramos todos os demais que não seja a bola em campo. Porém, dificilmente o mesmo ocorrerá nos estudos.
Enquanto em curso minha trajetória de candidato, me preparando para o concurso público, construí empiricamente as seguintes estratégias para colaborar com a concentração:
1- estudava em locais com poucos estímulos, principalmente em termos sonoros, ou seja, geralmente estudava em bibliotecas;
2- durante o percurso de deslocamento evitava rádios de notícias, conversar com as pessoas, dar e atender telefonemas, de modo a evitar estímulos como informações, notícias, problemas, novidades e fatos que tivessem o potencial de prevalecer sobre o estudo;
3- ainda durante o percurso, procurava ouvir música clássica ou músicas com sons de natureza, evitando músicas com letras, também de modo a evitar que estas se colocassem como estímulos a furtar minha concentração;
4- após me acomodar no local de estudo, procurava me manter, por cerca de 3 a 5 minutos, respirando profundamente e pausadamente, com os olhos fechados, tentando relaxar as pálpebras e evitando pensar em elementos ou fatos concretos.
Estas atitudes para mim contavam com eficácia e as adoto até hoje, ao executar minha permanente rotina de estudos. Porém, pode ser que seja eficaz para você ou não. O fundamental é entender o seu sentido e avaliar como se compatibiliza com à sua realidade, procurando promover as estratégicas mais adequadas.
Inclusive, para quem conta com dificuldades como o TDAH, tais atitudes e preocupações são indispensáveis. E ouso dizer que muitas vezes pode ser mais eficiente que a medição, ainda que não ignore o seu papel.
Outra informação importante é que a concentração pode ser treinada. Aliás, esta compreensão tem relação com a disciplina, o que foi objeto de texto específico publicado aqui no blog (Clique Aqui). Conforme matéria recentemente publicada no Caderno Equilíbrio da Folha de São Paulo, “…o bom é que a capacidade de se concentrar pode ser treinada…” (20/07/2010, FSP,Caderno Equilíbrio, págs 6/8).
Portanto, concluindo, muito cuidado com as fórmulas mágicas, compreenda a importância e o sentido da concentração e construa as suas estratégias mais adequadas à sua realidade.
PS: Se puder, deixe em forma de comentário as atitudes que adota para se concentrar, inclusive para colaborar com outros candidatos.
Bons estudos e boa concentração!
16 comentários até agora. Deixe o seu.
Professor Rogério, para mim é importante na concentração:
- ambiente quieto e calmo, como o das bibliotecas
- música clássica me ajuda
- se estiver agitado ou cansado, antes de estudar é bom lavar o rosto e então debruçar-se sobre a mesa de estudo, fechar os olhos, relaxar, observar a respiração calmamente, por 10 ou 15 minutos, ao menos
- ao estudar, grifar com caneta luminescente (amarela) as palavras-chave
- escrever no rodapé do livro perguntas acerca da matéria
Abraços
Apostar em fórmulas mágicas são tentadoras (aos que estão desanimados ou desistimulados).
Mas é muito bem posto de que “o avanço da dinâmica da aprendizagem, no caso, não ocorre em progressão aritmética (PA), mas em progressão geométrica (PG)”.
Ou seja, o caminho a trilhar é o mesmo para todos. Mas podemos tornar nossa rota mais eficiente.
Parabéns mais uma vez pelo excelente trabalho desenvolvido.
Professor, muito pertinentes e úteis as explicações e dicas. Estou farta de auto ajuda vazia! Gostei muito da idéia de no percurso para o local do estudo ir tentanto diminuir os estímulos que podem atrapalhar.
Agradeço mais este texto esclarecedor!
Paula
Professor,
Minha mente muitas vezes sai em pensamentos sobre outros problemas que não dá pra resolver no momento dos estudos então uma coisa que faço é quando começo a pensar em um problema ou questão a ser resolvida eu anoto e continuo estudando, pois minha mente sabe que pode relaxar pois não vou esquecer daquela coisa importante, só que dividindo o tempo de agora estudos depois problemas. Se o problema for urgente, levanta e vai resolver mas se der pra esperar então anote e esqueça (por hora).
Quando o estudo terminar aí será a hora de resolver as pendências.
O mesmo vale para antes de dormir, quando se está preocupado com problemas para o dia seguinte. Acho que existe uma frase neste sentido que diz pra deixar para amanhã o dia de amanhã (ou os problemas de amanhã), pois deitada na cama não dá pra resolver nenhum deles. Viver o presente é bem difícil (pois o comum é viver no passado ou no futuro).
Gostei muito da sua dica!!
Puxa, gostei muito da dica,apliquei e comigo funcionou.
Também anoto as preocupações ou tarefas para serem resolvidas depois e o resultado é satisfatório.
Helga, a prática de anotar as preocupações e os problemas para resolver depois é uma ótima ideia. Vou começar hoje mesmo a fazer isso. Parabéns!
Caro Professor,
Muito bom o texto. Durante os estudos o ponto que identifiquei como crítico é a “limpeza mental” que deverá ser feita imediatamente antes de começar a estudar. Gasto muitos minutos tentando me desprender de preocupações, lembranças repetitivas, músicas que ficam se repetindo na mente mesmo que sem querer, da agenda que terá que cumprir, da conta que está vencendo etc. E sugiro um texto específico somente sobre esse tópico díficil, muitas vezes, de se conseguir resultados práticos.
Obrigado!
Claudinei
Ritalina. Pronto.
gostei muito das dicass realmente funcionam
Isso acontecia muito comigo, mas tenho treinado bastante e os resultados começam a aparecer. O texto é muito interessante e as dicas realmente funcionam.
Gostei das dicas..
Eu procuro ler mais rápido para evitar a dispersão (leitura dinâmica.
Faço alguns grifos, mas tento fazer poucos grifos, apenas para auxiliar na recapitualação posterior, que me ajuda a encadear os assuntos e memorizá-los.
Também gosto de fazer resumo da matéria, mas em geral apenas a a estrutura da do capítulo ou assunto (gosto de fluxogramas e mapas mentais, isso me ajuda demais a entender e fixar os assuntos.
Muito bom o text, particularmente no trajeto para o estudo, escuto musica caipira das antigas me deixa bastnte calmo para eu me concentrar penso na aprovacao.
É muito difícil concentrar-se em algo que não lhe traz o mínimo interesse. Não adianta ter uma capacidade de aprendizagem boa se não houver atenção.Você não saí do canto! É por esse motivo que muitas pessoas perdem o prazer de estudar , o que poderia ser algo gratificante e pouco cansativo.
Uma dica que considero muito pertinente é preparar o seu cérebro antes do estudo ,assim como você alonga seu corpo antes de exercitar-se.Para prepara-lo nada melhor do que estar tranquilo com a mente vazia e ter um lugar agradável para ler.
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